随着三伏天临近，国内多地开启“烧烤模式”，但错误的防暑方式反而加剧健康风险。记者梳理近期多起中暑案例发现，过度依赖空调、大量饮用冰水等行为成为主要原因。误区一：空调温度越低越解暑7月15日，上海65岁老人因将空调调至18℃睡眠，次日出现面瘫...
随着三伏天临近，国内多地开启“烧烤模式”，但错误的防暑方式反而加剧健康风险。记者梳理近期多起中暑案例发现，过度依赖空调、大量饮用冰水等行为成为主要原因。
误区一：空调温度越低越解暑
7月15日，上海65岁老人因将空调调至18℃睡眠，次日出现面瘫。专家解释，室内外温差超过7℃易引发痉挛，建议空调温度设定在26℃-28℃，并搭配风扇促进空气流通。
误区二：冰水“一口闷”最降温
在杭州某快递站，28岁快递员小李因连续饮用3瓶冰镇碳酸饮料后腹痛难忍，被诊断为急性胃痉挛。医生指出，大量冷饮会刺激胃肠道黏膜，建议饮用10℃-20℃的淡盐水或绿豆汤。
误区三：防晒影响钙吸收
“每天晒太阳15分钟即可满足维生素D合成需求，过度暴晒反而增加皮肤癌风险。”国内某皮肤科医院主任医师表示，近期因日晒导致的光敏性皮炎患者增加30%，建议户外工作者使用SPF50+防晒霜并佩戴遮阳帽。
误区四：运动后立刻冲凉
7月14日，广州某健身房内，一名男子健身后直接用冷水冲洗头部，随后晕倒被诊断为热射病。专家提醒，运动后毛孔处于张开状态，冷水刺激会导致热量积聚体内，应先用干毛巾擦干汗水，待体温恢复后再温水洗浴。
误区五：藿香正气水“万能解暑”
国内专家介绍，藿香正气水含40%酒精，与某些同服可能引发反应。他强调：“仅适用于如空调房受凉，对阳高温暴晒中暑无效”
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